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이달의 캠페인 : 컴퓨터로 뻐근한 몸 풀어주기
추워진 날씨에 자꾸 몸을 움츠리게 되고 긴장의 연속인 일상생활 때문에 목, 어깨, 등에 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 현대인들에게 꼭 필요한 ‘앉아서 반짝반짝 체조’를 소개합니다. 자리에서 일어나지 않고도 컴퓨터 작업으로 인한 피로를 덜어주고 근육 뭉침도 예방할 수 있는 체조입니다. 1시간에 한 번씩 스트레칭을 통해 관절과 근육의 피로를 풀어주세요.
STEP 1 : 준비동작 상체의 긴장감을 풀고 두 손을 허벅지 위에 편안하게 놓고 앉습니다. STEP 2 : 오른팔을 왼쪽으로 쭉 뻗고 왼쪽 팔꿈치를 굽혀 오른팔을 받쳐줍니다. STEP 3 : 왼팔로 받친 오른팔을 곧게 편 상태로 아래 위로 번갈아 가면서 돌려줍니다. STEP 4 : 왼팔을 오른쪽으로 쭉 뻗고 오른쪽 팔꿈치를 굽혀 왼팔을 받쳐줍니다. STEP 5 : 오른팔로 받친 왼팔을 곧게 편 상태로 아래 위로 번갈아 가면서 돌려줍니다.
컴퓨터나 스마트폰 사용 후 하루에 3회 이상 체조를 반복해 주세요. |
경영지원팀에서 알려드립니다.
① 영어회화 교육 실시 사전에 설문조사를 했던 사내 영어회화 교육을 3/6(화)부터 진행하려고 합니다. 본 목적인 회화실력 향상을 위해 강사자체 레벨테스트가 실시될 예정이며, 수강생들이 참여목적을 상실하여 테스트에 불합격한 경우(참석X, 숙제X, 시험X) 1인당 회사에서 부담해주는 강의료를 개인이 부담하게 되니 꼭 하고자 하는 의욕이 있으신 분만 참여 부탁드립니다. 세부적인 사항은 아래와 같습니다.
1. 시간 - 주 2회(화/목) - 일 2시간(18:30 ~ 20:30) 2. 장소 - 본사 회의실 3. 수강료 - 월 2만원(급여에서 차감) - 교재비(개인 별도구매) 4. 신청방법 - 마감기한 : 2/22(목) - 메일 또는 메신저로 경영지원팀에 신청 |
② 이달의 생일자 3월에는 총 여섯 분이 생일을 맞이합니다! 모두 축하드립니다.
- 이진수 3월 8일 - 김성환 3월 10일 - 신일현 3월 23일 - 안창기 3월 23일 - 김민형 3월 28일 - 홍종유 3월 31일
3월호 편집 후기
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이달의 기자 선정
2018년 3월호 웹진 발간을 위해 애써 주신 두 분에 이어 웹진 4월호를 준비해 주실 “이달의 기자단”을 발표합니다. 멋진 뉴스레터를 위해 한 달 동안 적극적인 활동 부탁드립니다.
≫ ISDM 함태영 선임연구원님 ≫ 개발본부 문영민 매니저님 |
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